Il Pilates e i suoi benefici

Il Pilates è un sistema di allenamento basato su una molteplicità di esercizi creato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates, serve a tonificare e allungare i muscoli, ottimizzare la postura, migliorare lequilibrio e la respirazione.

Fu chiamato dal suo stesso creatore Contrology, perchè il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare il corpo.

Il Metodo si concentra sui muscoli posturali PROFONDI che sostengono la colonna vertebrale (davanti e dietro) e sui muscoli intorno al bacino entrambi importantissimi per alleviare e prevenire il mal di schiena.

Ciò nonostante non si tralasciano gli altri strati muscolari più superficiali : è

un allenamento Total Body che coinvolge tutto il corpo!

 

I BENEFICI :

 

  • Riduzione dei dolori muscolari , articolari e dello stress

  • Postura migliore

  • Migliori performance atletiche

  • Prevenzioni infortuni grazie al rafforzamento della Core Stability

  • Muscoli forti ed elastici

  • Maggiore consapevolezza mente-corpo

  • Recupero tono addominale

  • Massima adattabilità per consentire lesecuzione degli esercizi ad ogni tipo di cliente, dal paziente in riabilitazione, alla donna in gravidanza, fino allatleta professionista           

  • Miglioramento dellequilibrio, della coordinazione e della circolazione

  • Minimo impatto articolare

 

 

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